Что представляет собой раздельное питание?

Каждого современного человека волнуют вопросы здоровья, одной из главных составляющих которого является правильное питание, что особенно важно для людей, склонных к полноте и страдающих лишним весом. В настоящее время известно великое множество диет, каждая из которых сулит эффективный результат. Но как показывает практика, далеко не каждая диета способна избавить от лишних килограммов без вреда для здоровья.

Одним из давно известных способов, способствующих избавлению от лишнего веса и одновременно благоприятно влияющих на здоровье человека и его самочувствие, является раздельное питание, принцип которого заключается в разделении продуктов питания на три группы: растительная пища, белки и углеводы.

Основным компонентом углеводной пищи является соответственно углевод, к данной категории продуктов питания относится картофель, крупы, сладости, мучные изделия и другие. Данная пища является энергетическим поставщиком для организма. Растительная пища наряду с углеводами, как гласит раздельное питание, должны употребляться ежедневно.

Белковая пища представляет собой продукты питания, основу которых составляет белок: мясо, яйцо, рыба и т.д. Белковую пищу достаточно употреблять до двух раз в неделю.

Употребление в пищу только совместимых друг с другом продуктов питания, которые полностью перевариваются и выводятся из организма в течение двух часов – это и есть раздельное питание, облегчающее работу всей пищеварительной системы и всего организма в целом.

Стоит отметить, что данный принцип питания вызывает достаточно много споров, но очевидно одно, что похудение с помощью такого раздельного употребления пищи приводит к достаточно положительному результату. Кроме этого, раздельное питание благоприятно влияет на работу кишечника, очищая его, избавляет организм от шлаков и от неприятного запаха изо рта, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, положительно сказывается на функциях всех органов человеческого организма.

Стоит отметить, что раздельное питание – это не диета, которую можно соблюдать месяц, а потом как обычно кушать все подряд. Это образ жизни, можно сказать, что это диета на всю жизнь и чтобы следовать ее принципам, человек должен иметь большую силу воли, ведь иногда так и хочется смешать белки с углеводами. Человек, который долгое время соблюдает раздельное питание, привыкает к этому и в дальнейшем его организм уже не сможет без нежелательных последствий принимать смешанную пищу, потому что расстройства кишечника и органов пищеварения будет гарантировано.

Не каждый человек может выдержать раздельное питание, потому что каждый организм имеет свои особенности, которые либо способствуют данной системе питания, либо противятся ей. Поэтому попробовать раздельное питание можно и даже нужно, но главное, не перестараться. Если вы и ваш организм не может принять такое питание и отвергает его, то лучше не насиловать себя, а найти другой способ, позволяющий улучшить самочувствие и сбросить лишний вес.